Wie kann die Woche besser starten, als mit Yoga anzufangen?

Du weckst zu Beginn der Stunde deinen Körper und Geist mit einer kurzen Meditation.
Es folgen kräftigende Asanas, so dass du mehr Leichtigkeit und Gelassenheit spürst.
Der perfekte Start in die Woche...you would like it!

Spüre wie spannend, spaßig und herausfordernd Yoga sein kann.
Es geht hier nicht um Leistung, sondern sei neugierig wie ein Kind und lerne dich auf der Matte kennen.

Du wirst gefordert, spielst mit deinen Grenzen und geniesst es gleichzeitig zu entspannen.
Practice and all is coming...

Kraft und Flexibilität im BASIC-YOGA
(für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet)

Hier liegt der Schwerpunkt in der achtsamen Ausrichtung der Asanas. Die einzelnen Yogahaltungen werden schrittweise aufgebaut und Hilfsmittel (Blöcke, Gurte, Decken etc.) werden individuell zur Unterstützung angeboten. Dabei ist das Wahrnehmen des eigenen Körpers, die Verbindung zur Atmung und das Erkennen der Balance zwischen Körper und Geist zentraler Bestandteil der Stunde.

(für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet)

Drei Termine in den Sommerferien für Ashtanga Yoga - wir genießen diese Sommerabende mit Yoga abends auf der Matte: Atem, Kraft, Dehnung, Gleichgewicht und Entspannung...

(für Anfänger geeignet)

Schau unter www.aok.de/hessen/gesundheitskurse
Kursnummer noch nicht bekannt

Yoga kombiniert effektvoll verschiedene Entspannungs-, Atem- und Körperübungen. Mit dem Training verbesserst du deine Beweglichkeit, dein Gleichgewicht und auch die Spannkraft deines Körpers, außerdem dient es dem Stressabbau.
So kann Yoga sowohl bei körperlichen Beschwerden, wie Rückenschmerzen, helfen, aber auch bei psychischen Problemen, wie Schlafstörungen. Eine regelmäßige Yoga-Praxis harmonisiert deinen Körper und du fühlst dich rundum wohler.

(für Anfänger geeignet)

Schau unter www.aok.de/hessen/gesundheitskurse
Kursnummer noch nicht bekannt

Yoga kombiniert effektvoll verschiedene Entspannungs-, Atem- und Körperübungen. Mit dem Training verbesserst du deine Beweglichkeit, dein Gleichgewicht und auch die Spannkraft deines Körpers, außerdem dient es dem Stressabbau.
So kann Yoga sowohl bei körperlichen Beschwerden, wie Rückenschmerzen, helfen, aber auch bei psychischen Problemen, wie Schlafstörungen. Eine regelmäßige Yoga-Praxis harmonisiert deinen Körper und du fühlst dich rundum wohler.

Kräftigendende Yang Asanas und fließende Bewegungsfolgen, die deinen Körper stärken und energetisieren, werden ergänzt von meditativen und entspannenden Yin Übungen, die sanft und passiv ausgeführt werden.

Der Schwerpunkt liegt auf Balance-Haltungen, die dich in dein inneres Gleichgewicht und deine körperliche Stabilität spüren lassen.

Spüre wie die Balance aus Yin & Yang Übungen sich positiv und harmonisierend auf deinen Körper auswirkt und sich körperliche und geistige Anspannungen lösen.

(für alle Level geeignet)
Dasein im Hier und Jetzt.

Durch den Atem geführt, fließen wir durch eine dynamische Sequenz. Die Asanas (Haltungen) stärken deinen Körper, du wirst gelenkiger und wir verbessern deine Balance.
Die Aufmerksamkeit auf deinen Atem verbindet dich mehr mit dir selbst und ist dir auch bei alltäglichen Herausforderungen ein tolles Tool um gelassener zu bleiben.

Termin am 13.06.20
Kurs kommt ab 6 Teilnehmern zustande!
Jede Stunde kann einzeln gebucht werden, Bezahlung vor Ort!